Notifications, mails, messages, visioconférences, réseaux sociaux… Les écrans accompagnent désormais presque chaque moment de notre quotidien. Ils nous permettent de travailler, de communiquer et de nous divertir, mais ils peuvent aussi entretenir une sensation de sollicitation permanente.
Même lorsque la journée est terminée, il n’est pas toujours facile de couper. Nous gardons le réflexe de consulter notre téléphone, de répondre à un message ou de faire défiler les dernières actualités.
Pour vous permettre de ralentir et de retrouver un peu d’espace, Le Haut-Lieu propose ses Journées Déconnectées : une expérience de digital detox dans un environnement naturel propice au calme, au repos et au ressourcement.
La digital detox, une pause devenue essentielle
La digital detox consiste à réduire volontairement l’utilisation des écrans pendant une durée déterminée. Il ne s’agit pas de rejeter les outils numériques, mais de reprendre conscience de la place qu’ils occupent dans notre vie.
Pendant quelques heures, mettre son téléphone de côté permet de sortir du rythme des notifications et de l’information continue. L’attention devient alors plus disponible pour ce qui nous entoure, pour les autres, mais aussi pour nos propres sensations.
Une journée sans écran peut ainsi offrir une véritable respiration. Elle nous invite à faire une seule chose à la fois, à profiter pleinement du moment présent et à retrouver un rythme plus naturel.
Une journée pour ralentir et revenir à soi
Les Journées Déconnectées du Haut-Lieu ont été imaginées comme une parenthèse hors du quotidien.
La journée est rythmée par des pratiques douces autour du mouvement, de la respiration, de la relaxation et de la reconnexion au corps. Elle laisse également une place importante aux temps libres, pour marcher, échanger, se reposer ou simplement profiter du calme.
L’objectif n’est pas de remplir chaque instant, mais de recréer de l’espace et de permettre à chacun de vivre cette expérience à son propre rythme.
Le Haut-Lieu, un cadre propice à la déconnexion
Une digital detox est souvent plus facile à vivre lorsque l’on quitte temporairement son environnement habituel.
Situé dans un cadre naturel préservé, Le Haut-Lieu a été pensé comme un espace où l’on peut ralentir, respirer et prendre soin de soi.
La nature fait pleinement partie de l’expérience. Le calme, les paysages et les espaces extérieurs favorisent naturellement le relâchement. Ils permettent de sortir du rythme quotidien et d’adopter une autre manière de vivre le temps.
Participer à une pratique de bien-être, marcher dans la nature, partager un repas végétarien ou profiter d’un moment de repos deviennent autant de façons simples de revenir à l’essentiel.
La digital detox ne consiste donc pas uniquement à éteindre son téléphone. Elle invite à remplacer le temps passé devant les écrans par des expériences plus concrètes, plus sensibles et plus apaisantes.
À qui s’adressent les Journées Déconnectées ?
Les Journées Déconnectées sont ouvertes à toutes les personnes qui ressentent le besoin de faire une pause.
Elles peuvent particulièrement convenir à celles et ceux qui :
- travaillent une grande partie de la journée devant un écran ;
- ont du mal à couper après leur journée de travail ;
- se sentent fréquemment sollicités par leur téléphone ;
- souhaitent ralentir et sortir de leur routine ;
- recherchent une expérience de digital detox accessible ;
- ont envie de découvrir des pratiques de bien-être ;
- souhaitent prendre du temps pour eux sans partir plusieurs jours.
Aucune expérience particulière n’est nécessaire. Les activités sont pensées pour être accessibles et permettre à chacun de participer selon ses envies et ses besoins.
Une respiration bienvenue pour les salariés
Les frontières entre la vie professionnelle et la vie personnelle sont parfois devenues plus difficiles à préserver.
Aujourd’hui, même après avoir quitté son poste de travail, il n’est pas toujours facile de décrocher mentalement.
Une Journée Déconnectée permet de sortir momentanément de ces automatismes et de retrouver une véritable disponibilité mentale.
Elle peut offrir une pause bénéfique aux salariés, aux indépendants, aux entrepreneurs et à toutes les personnes dont le quotidien implique une utilisation importante des outils numériques.
Il ne s’agit pas d’une journée supplémentaire à optimiser, mais d’un temps pour relâcher la pression, retrouver de l’énergie et porter un autre regard sur son rythme quotidien.
Au programme de votre Journée Déconnectée
Les Journées Déconnectées du Haut-Lieu alternent des pratiques de bien-être, des moments de repos et des temps passés dans la nature.
Selon la programmation de la journée, plusieurs activités peuvent être proposées :
- une séance de yoga, pour remettre le corps en mouvement en douceur ;
- des exercices de respiration ou de sophrologie, pour relâcher les tensions et calmer le mental ;
- des temps de relaxation et méditation, afin de ralentir et de porter davantage attention à ses sensations ;
- des moments libres pour marcher, se reposer, se baigner dans la piscine extérieur, profiter du coin spa, lire ou simplement s’imprégner du calme ;
- un repas végétarien, à partager dans une atmosphère conviviale ;
- des temps d’échange pour vivre pleinement cette parenthèse avec les autres participants.
Ces activités ne sont pas pensées dans une logique de performance. Chacun est invité à participer selon ses envies, son énergie et ses besoins du moment.
La journée laisse volontairement une place importante aux temps de pause.
Dans l’environnement naturel du Haut-Lieu, ces différents temps permettent de se reconnecter progressivement à son corps, à sa respiration et à ce qui nous entoure.
Et si la parenthèse se prolongeait ?
Une Journée Déconnectée peut suffire pour amorcer une véritable coupure. Elle peut également donner envie de prolonger l’expérience.
Après avoir découvert Le Haut-Lieu à l’occasion d’une journée, il est possible de revenir pour un séjour plus long. En restant une ou plusieurs nuits, chacun peut s’installer davantage dans le rythme du lieu et profiter pleinement de son environnement, de ses activités et de ses espaces de repos.
La pause numérique devient alors un véritable séjour de ressourcement, loin des sollicitations du quotidien.
Informations pratiques
Horaires : de 9h à 17h
Tarif : 85 € par personne
La journée comprend l’ensemble des activités proposées ainsi que le repas végétarien.
Les places étant limitées, la réservation est obligatoire.